Home Lưu trữ

Bài viết 11.3 - Các món ăn tiếp sức mùa thi

Viết bởi Trung Học Thực Hành   
Thứ sáu, 25 Tháng 12 2020 15:53

Thời gian qua chắc hẳn các bạn khá căng thẳng và mệt mỏi với kì thi học kì cũng như những bài kiểm tra trên lớp. Dù học quan trọng thế nào đi nữa thì sức khoẻ vẫn là trên hết. Thế nên, sau đây là những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho bạn đủ sức chống chọi qua mùa thi này.

  1. Trứng: giàu protein
  2. Nấm: chất đạm, chất béo, cacbonhydrat, vitamin,…
  3. Đậu phụ: chất đạm
  4. Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền,…: chứa nhiều sắt
  5. Các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ,…): vitamin, chất khoáng, đạm thực vật,…
  6. Cá: omega
  7. Các loại trái cây (nhất là những trái mùa đỏ, vàng): vitamin A, chất khoáng,…
  8. Sữa chua
  9. Sữa

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên tránh một số các loại thực phẩm có hại cho cơ thể, cho bộ não, đó là các thực phẩm có chứa nhiều chất bột - đường - chất béo như nước ngọt, bánh kẹo, hoặc các loại bánh tiêu, quẩy, nem chua rán, bánh khoai, chuối, ngô, phomai que, bim bim…